糖尿病の原因は?

糖尿病の原因は?

 

 

糖尿病の原因は?

 

 

 

糖尿病の原因は運動不足です

 

 

糖尿病はストレス、過度の飲酒、暴飲暴食、高血圧、肥満、運動不足などが原因で運動やチョコレートだけが問題という訳ではなく、

 

脂肪が多い人はインスリンの動きが悪いためブドウ糖が過多になっています。

 

インスリンは膵臓が生み出しており、食事から摂取したブドウ糖をコントロールしてくれるのですが、運動不足の人は働きが悪く脂肪の分解が困難です。

 

常に動いている人は働きが良く、血糖値も低い人が多いです。

 

運動で体に筋肉が多く付いている方は基礎代謝が良く、筋力トレーニングやスポーツはストレス解消にもなり、糖尿病の方には効果的です。

 

有酸素運動は特にお勧めで全身を使う方が運動不足には効果的です。

 

水泳、テニス、サッカー、ジョギング、歩行などがお勧めで、毎日エレベーターを使わずに歩くなどすると糖尿病は改善されていきます。

 

 

 

 

糖尿病とチョコレートの関係

 

 

運動不足を解決したからと言って、糖尿病の原因であるチョコレートなども控える事が大切で、基本的には砂糖が入ってる物はNGです。

 

チョコレートは高カロリーで太りやすいです。

 

血糖値を一気に上げる事が出来るので、糖尿病の原因として充分言えるお菓子ではあるのですが、低血糖な方には重宝されます。

 

しかし、カカオの中にあるステアリン酸はカロリーは低いです。

 

カカオのプロシア二ジンは糖尿病や血液の循環を良くするため、一見原因とは考えにくいのですが、砂糖が大量に入っているため危険です。

 

しかも、砂糖の恐ろしい所は食べると快感になり、止まらなくなる事です。

 

長所と言える所はカカオにある食物繊維で、ココアなどに入っている物を摂取するとコレステロールを排出してくれます。

 

これはチョコレート以外のお菓子でも言える事なので、お菓子はなるべく和菓子に変えて、体に良い果物を食べる事をお勧めします。

 

 

糖尿病に効果的な運動は何?

 

 

この病気を治す効果的な運動は色々あります。

 

ただ、運動経験の無い人や、高齢者がいきなり激しい運動はできません。

 

そこで、一番簡単に出来る事はジョギングです。

 

それも、2時間などの長時間ではなくて、毎日15〜30分行うのがお勧めです。

 

でも、動くのはイヤと言う方も多いですね。

 

もし運動出来る様な体型じゃないとか動きたくないという方は半身浴を行うと糖尿病の改善に近づきます。

 

運動や食事全て改善しているにも関わらず糖尿病が改善しないような方は別に問題があります。

 

実は1型糖尿病という生まれながらにして、膵臓の機能が働いておらずインスリンを生み出す事が出来ない人間がいるのです。

 

この1型が原因の方は食事前に3回の注射と寝る前の1回の注射が必要です。

 

糖尿病を治すのに必要な薬は一生使い続ける方がいるので、この1型だとかなり大変ですが、毎日頑張るしかありません。

 

半身浴は冬に行うと逆効果なので、お風呂に全身使った状態で10〜20分毎日ゆっくり使って温まります。

 

個別に、適用措置は変わりますよ。

 

 

 

 

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